Al practicar Tai chi  es importante  alimentarse correctamente, y  también hidratarse  de manera adecuada antes y después de la práctica.

Lo recomendable es que  la hidratación e ingesta de alimentos se produzca a lo máximo media hora antes o mínimo media hora después de realizar la práctica para evitar que esto afecte el proceso interno del cuerpo.

Es por eso que el día de hoy te mostramos unos batidos ligeros, fáciles de preparar, y que aportan los  nutrientes que necesita el cuerpo para antes y después de una de buena práctica.

    • Batido para antes del ejercicio

Ingredientes

    • 1 vaso de yogurt natural
    • 1 vaso de leche sin lactosa
    • 2 huevos
    • 1 cda de miel
    • ½ taza de melon

Preparación

Poner todo en la licuadora y batir hasta que se mezcle todos los ingredientes.

    • Batido para después del ejercicio

Ingredientes

      • ½ taza de fresas
      • 1 plátano de seda
      • 1 taza de yogurt natural

Preparación

Poner todo en la licuadora y batir hasta que se mezcle todos los ingredientes.